Bu yaz küresel ısınma nedeniyle çok çok daha sıcak geçecek. Dün gece, Diyarbakır için 35 derece diyordu NTV Hava Durumu. Bugün buralarda (Bafra) nem ve güneş ortalığı kavurdu adeta. Ben de size böyle sıcak günlerde ferahlamanız için bir liste hazırladım. Güneşi ve sıcağı zerre sevmeyen biri olarak listeme kesinlikle güvenebilirsiniz 
Kişisel Olarak – Temizlik & Bakım
- Düzenli olarak duş alın (hergün -mümkünse-).
- Düzenlik olarak iç çamaşırlarınızı değiştirin.
- Kişisel temizliğinizi aksatmadan yapın.
- Çok terliyorsanız, terlemeyi düzenleyici azaltıcı deodorantlar kullanabilirsiniz (cilt tipine özel olmalı).
Dış Faktörler – Soğuk Su, Dondurma ve Klima vb.
- Su içmenin yararını sayamayız. Günde en az (dışarıdaysanız) 2 – 3 şişe soğuk su için, evdeyseniz 1 – 2 lt. kadar su içebilirsiniz.
- Dondurma herkesin çok sevdiği bir zevk. Zevkinizin bozulmaması ve sağlınızın da elden gitmemesi için kapalı dondurmaları tercih edin. Ya da açık alacaksanız, çalışma ortamına iyice dikkat edin.
- Klima ile serin kalmak yaz aylarında çok iyi bir seçenek. Ancak klimaların da zararı ayyuka çıktı. Dikkatli ve kısa süreli aralıklarla klimalara maruz kalın.
Eğlence ve Serinlik – Deniz, Havuz ve Yüzmek
- Temiz bir denizde yüzmek kadar zevkli birşey olamaz. O yüzden denize girmek birinci dereceden tercihiniz olmalı.
- Havuza da gidebilirsiniz tabii ki. Özellikle Ankara’lılara selam ederim
. Havuz suyunun temiz olmasına ve içerisindeki maddelerin oranına dikkat edin. Görevlilere danışmadan girmeyin. - Yüzmenin sağlık açısından da faydası var. Genç ve zinde kalabilmek için yüzmeyi öneriyor uzmanlar. Ayrıca denizde yüzmek zayıflatabilir. Çünkü bayağı yorulmuş oluyorum ben denizden çıktıktan sonra.
Benim naçizane kendi bilgim dahilinde önerilerim bunlar. Uzmanlar zaten terlemenin utanılacak birşey değil, aksine gayet sağlıklı birşey olduğunu bas bas söylüyor. Yani çok aşırı olmamak kaydıyla günlük limitin (2.5 litre) altında kalmamak gerekli. Peki içmedik 2.5 litre diyelim ne olur? Bu durumda güneş çarpması, bayılma gibi durumlar yaşanabilir.
Ben önerilerimi listeledim. Uygulamak – uygulamamak sizin bileceğiniz bi’ iş. Zaten yukarıdaki önerilerin çoğunu herkes biliyordur, ben yine de yazayım dedim.
Etiketler: aşırı sıcaklar, çok sıcaklar, deniz su kum, güneş, günlük ferahlık, küresel ısınma, sıcak yaz, sıcaklardan kaçmak, sıcaklardan korunma, yaz, yaz küresel ısınma, yaz sıcakları, yazın ferahlamak